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俺说过会一如即往的支持你！( f9 J+ F5 f7 o9 n1 F
配　　料: 主 料： 青苹果2个，蟹柳条，红椒1只，葱1条，蒜头1粒，油2汤匙。 / ~5 E* q' _, q) P! q( L* i, [

6 ?, @8 w! A( q' o0 h1 J配 料： 调味料：盐1/2茶匙，胡椒粉少许。
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& c/ F9 ~( `0 I9 ]9 W·操　　作: 1、苹果去皮除心，切丁，浸于淡盐水中备用；葱切段；蒜头去衣剁蓉；红椒去籽，斜切块；蟹柳切3厘米长。
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8 s& z  l, W* H" }2、烧热油2汤匙，爆香蒜蓉，放下蟹柳炒熟，放入苹果、葱段迅速炒合，加入调味料即成。

准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟 + l) _6 ~: L' i0 a. x8 ]) k6 ?% p
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 5 C$ Y9 p7 ?% A' i! Q9 d
用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g . N, l. d. g. X/ z) p& Z
白菜叶 适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐 适量
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5 k* K, e3 |4 Q$ w( }" O1 p: n9 c|　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 , H2 v& [+ t7 T1 p: U
     　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
6 Q- h# O- J% U/ G         3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 + l" F" M1 i& x" W- r
    　 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。5 O- M7 h0 j& b( q$ i
   　  5. 放在平底锅里煎熟即可。
/ N; P- p/ @! H　　小贴士：
5 k. ^- q! H, e/ \+ e- {& N! v         1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
! W, x% v$ i. _8 e& W$ e( w　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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准备时间：5分钟　　烹饪时间：25分钟" i9 T. x( k: R; G
特色：嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味+ w) q: p0 M* ^& b  M8 W" M! x
用料：大米 200g　　菠萝罐头 1/2罐　　火腿 1块
6 N- V$ O! [8 W* p) M时令蔬菜 适量　　油、盐 少许1 t) G! H; _9 w% _8 L9 E
做法：- g1 `! D0 d6 ?3 m5 R$ V- J) h/ g
1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。' U8 ?# ^! ?- m4 a( b6 m: ^. P
2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容.
! V" Q+ z, k+ e& o小贴士： 用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟.
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原料：猪瘦肉，鸡蛋2个，干木耳，黄瓜，盐，酱油，料酒，油，香油。
% D* h9 t9 n; n1 H( a  制作过程：+ k/ h6 t/ y7 l) V
  1、将猪瘦肉冻一下切片。鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀；
- C' m, q# s) O0 S  2、干木耳加开水泡5分钟，去掉根部，撕成块。黄瓜斜刀切片。葱、姜切成丝； ' }5 S8 ~4 r7 f% p4 L5 d
  3、炒锅上火，加油，烧热后加入鸡蛋炒散，使其成为不规则小块，盛装在盘中，即为所说的木须； ! p) {3 w* x( J' {4 A* D& |5 |5 A" H
  4、炒锅上火，加油烧热，将肉丝放入煸炒，肉色变白后，加入葱、姜丝同炒，至八成熟时，加入料酒、酱油、盐，炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒，成熟后淋入香油即可.
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& ^9 r- g& F9 r  n# S; C[原料] 新鲜牛筋400克，绿豆芽100克。 ' N0 o2 c7 j( y2 k2 D* f* Q, Y
[调料]酱油10克，盐1克，糖、醋、蒜末各2克，胡椒粉0.1克，
$ M* y9 j1 W8 }2 C5 [; |茴香2只，味精1.5克，黄酒、辣油、葱、姜块各5克，汤100克。
' Z( X/ Z" V+ J$ @- M: }[操作程序] - B, j! P4 A3 d2 J, z8 c* w
1．牛筋放在水锅中煮沸焯水，取出洗净后放在烩盘中，加葱、姜、茴香、汤、黄酒、酱油、盐、味精，上笼蒸酥(约3小时)取出，拣去葱、姜、茴香， 自然冷却；然后放入冰箱。
# V6 P9 K) ]; G$ J+ U$ d+ n2．豆芽洗净放在开水中泡一下捞出，用净水浸冷后放在盘里。
, s) N2 F0 d% P3 n' |- f3．牛筋顶刀切成薄片，排放在豆芽上。
2 ^: \" S" _. D: n5 w4．将酱油、糖、味精、盐、胡椒粉、醋、汤、蒜末、辣油、调成料汁，浇在牛筋冻上。 9 D$ @+ e2 I& u( F
[特色点评]糯爽鲜辣，色泽光亮。牛筋冻的调味可灵活应用，本调味是较受欢迎的一种。
$ Z/ T+ h0 o/ b! ~+ @6 t+ O[要领提示] 牛筋要蒸酥，调味兑汁要适口。

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主料：五花牛肉 0 F. _( N" c% M! Q. t* A
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      辅料：韩国梨、金针菇、韩国芝麻、生菜、芝麻叶、胡萝卜、小黄瓜  
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      调料:芝麻、低钠盐、酱油、芝麻油、白糖、蒜泥、黑胡椒粉、调味酱  
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操作： 9 N' @3 U1 `: K
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　　1、把五花牛肉切成薄片，放入糖、芝麻、料酒、酱油、黑胡椒粉、芝麻油、梨汁拌和腌制；
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      2、京葱切片，胡萝卜切条，洋葱切丝，黄瓜切条；* ^4 z# r4 c4 C. I
　　
& i' E3 R: o5 M; q! c      3、锅入油，烧热，倒入切好的蔬菜和牛肉一起煸炒；
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      4、锅内再加入金针菇，和所有材料一起焖熟即可出锅；
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5 l5 y( G* F2 Q: W      5、食用时用生菜、芝麻叶包起炒好的牛肉，蘸酱即可食用；2 ]5 _; h# m0 @5 h  E
　　
1 C: b; x7 y9 V. k. l      6、食用前，可以将切好的黄瓜条和胡萝卜蘸酱食用。% j! f: e" `) C/ F6 @

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/ Y) ~( k4 d% j7 B3 }  {5 J( c) n希望大家喜欢！

好东西！！！！！！！！！！！！！！！！

五夫醉鸡的做法
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- t- q& g1 {3 c! ^8 u+ T原料：: |7 V% w! Z2 M/ f0 E
嫩肥鸡1000克、葱结1只、黄酒500克、姜片2片、精盐10克3 `/ \2 O! ?3 S; w# r/ {* m
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做法：
$ F7 M$ k8 z& u4 z* C, l1、将鸡宰杀，去毛去内脏，冲洗干净。+ ~2 R. ?) t6 a$ V) d1 i0 p' r
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2、烧好半锅开水，放入葱结、姜片后，将鸡放入锅内白煮，直到用筷子可穿透鸡肉时，取出鸡。在鸡央内外薄薄薄抹一层盐。等鸡晾凉后斩成块、码入干净瓷盆，到上黄酒，以淹没鸡块为准。盖严盆盖，腌两天即成。3 M6 K$ i) g7 g  O# W% a/ O

! }! L1 ]# y9 k% c3 e1 }注意：
( v1 q4 j9 I" P6 ]" {此菜品要求另工时，不准加油，不准加配料，白水煮鸡，只放葱姜，不放盐，成熟后抹盐于鸡内外。煮鸡时，先用大火煮沸，而后改小火煮。! o. ?. N9 [+ n5 u
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风味特点：+ t) u9 [5 I) G1 N3 ?0 D- A$ U
该菜据传出自于浙江五夫镇的一个青年妇女之手，菜色微黄，质感鲜嫩，酒香扑鼻，别有味，有增进食欲之功。
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# Z5 E- }6 J( Z$ `: j9 }菜系：
2 r8 h, O1 D  r/ ^# a# K% D浙江菜

火龙果大虾沙拉( T- J/ s6 B/ M, J

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) {2 f+ |& W% r; j原料：
3 t3 t' u' l3 M- C1 h6 _8 n  h- f火龙果 3个、大虾 6只、西芹 300克、沙拉酱。
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做法：
" y$ A$ A  c6 R2 b( A* }1 q1、火龙果从中间破开，用小刀把果肉挖出来，切成小丁备用，果皮就是盛沙拉的漂亮的碗[美食中国]4 P  U2 D# f( M# d: q. z4 M
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2、大虾洗净，锅内放水烧开，加入几滴柠檬汁，少量盐，放入大虾焯熟，翻入柠檬汁可以去除大虾的腥味。
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3、西芹切成丁，放入加了油和盐的开水中略焯，出锅后过冷水
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" f; f: s! `) c4 {4、把火龙果丁和西芹丁用沙拉酱拌匀，放入火龙果皮做的小碗里，装饰上大虾，就可以上桌了！% T4 L8 O- }3 J/ j6 h3 U& n
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特色：
7 a& x6 d6 J& b7 a. h9 ]: O清香爽口。, y3 y/ y1 z/ ~- g( h

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附:为您心爱的人做一份这样的火龙果大虾沙拉,将会是多么温馨的一道关怀!