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[其它] 小弟健身半年的感悟

lll855786

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11楼 大中小发表于 2015-3-24 10:15 只看该作者

应该多增加一些运动，怎么也能提高能力吧，不为别的，也要为夫妻和睦做努力

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pushpop

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12楼 大中小发表于 2015-3-24 10:25 只看该作者

健身5年了，健身会上瘾的大家不信可以试试

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13楼 大中小发表于 2015-3-24 10:34 只看该作者

健身是很好的，我是木有条件健身，不然我也去锻炼啊。

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14楼 大中小发表于 2015-3-24 10:46 只看该作者

健身对性功能是有一定的提高的，科学已经证明。

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ie6dian0

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15楼 大中小发表于 2015-3-24 10:55 只看该作者

健身确实是持之以恒的事情，各种外因都是借口，能坚持才是王道，实在不行还可以参考一下《囚徒健身嘛》。利用自身体重的锻炼比各种器械简单方便的多。不过不管怎么样，关键还是得坚持。如果坚持一个月你就会发现有很明显的效果。坐办公室的还是定个闹铃，或者随便用个提醒app，经常起来活动一下也是坚持的一部分。像我们早上九点往这一坐，有工作内容的时候，根本想不起来时间啊，所以弄个提醒还是很重要的

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jintianmaiguai 金币 +8 认真回复 2015-3-25 17:16

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tonypoon007

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16楼 大中小发表于 2015-3-24 11:37 只看该作者

生命在于运动，小弟也有跑步，大家一起共勉，加油

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溪石静水

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17楼 大中小发表于 2015-3-24 11:44 只看该作者

楼主的健身是无氧运动，建议楼主去跑步，游泳，打球等等活动，那是有氧运动，对心脏有很大的好处。

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worinixiaomei

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18楼 大中小发表于 2015-3-25 19:33 只看该作者

回复 5楼的帖子

确实啊，以前都穿T恤去健身房，现在敢穿紧身小背心啦哈哈

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worinixiaomei

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19楼 大中小发表于 2015-3-25 19:34 只看该作者

回复 16楼的帖子

我是先跑十分钟热身，30到50分钟力量，然后再慢跑30到40分钟，有氧无氧一起来~

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worinixiaomei

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20楼 大中小发表于 2015-3-25 19:35 只看该作者

回复 11楼的帖子

绝对会上瘾啊，几天不去机子都觉得浑身不爽哈哈~

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