的确是挺难把握的，快了吧，射了。慢了吧，老婆不爽。自己掌握节奏吧，最好别去碰那些延时的药膏，喷剂什么的。没什么好处，都是牺牲快感的。做爱本来就是享受快感的。还有，可不可以借助一些器具，先让你老婆有点儿感觉，然后你在上，这样能打到同步高潮。

还是多运动吧，坚持锻炼身体二个月，延时就自然达到了。

感觉用药还是不好的，毕竟治标不治本而且会对药物产生依赖，再说了谁知道药里都有什么物质啊，毕竟那个是一辈子的事，坏了就完了，建议楼主可以在那个时候可以采用九浅一深的方式啊。

不行就多带二个套套不就行了，减少刺激度！

其实大多数的延时药都是麻醉剂，只能少用，否则用多了会引起阳痿！

滴点六神花露水，降低龟头敏感度

看看是否肾阳虚或者肾阴虚，肾阳虚吃金贵地黄丸，肾阴虚吃六味地黄丸。

这个你做多乐时间自然就长乐，还有就是你要找准你老婆的敏感点，这样她容易高潮，高潮的时候都是紧紧的夹着你，哪还会让你使劲抽插，等她高潮完了水多乐就是你爽得时候了

我感觉主要的  还是要多锻炼身体  调节好自己的状态  中间多换几次姿势

可以试试用其他方法啊，比如用道具，或者用手继续爱抚，或者中途可以出来用手刺激等过了兴奋点再继续