加强体育锻炼，不要太专注于纠结这个问题，建议彻底戒掉手淫，每次都找伴侣打真军，当然个人状态好坏起伏是正常的，不要过度在意！

你可能用手过度了，也有可能是因为之前的那个女的太丑，导致对女人没有兴趣，如果你遇到一个火爆的，又会爆发起来的。

是心里负担太重吧，看点片调剂一下，或者给你老婆买点情趣内衣什么的，让自己硬了再来吧

这种概率也太低了吧，让女朋友帮你手淫试试

心情的关系。慢慢放松，熟悉过程了，就会好的。

真实来确实跟片里的不一样，第一次的时候，捣鼓几次，似进未进，最后软掉了，而且过程中居然出奇的平静，第一次啊，为什么是这样，平时欲望也是挺高的

趁早戒掉手淫，也是可能你太忙了，工作压力大

少看黄片少自慰，加强锻炼身体，多培养高尚的情趣爱好，慢慢的你的性欲就上来了

每天必撸的我看片都硬不起来了，楼主你损耗的太太厉害了。身体自己保护你了，如果再让你有欲望，你又要射，射了又好精气，对身体又损伤。所以你现在的状态是伤不起的状态了。
此外，古语云：精足不思淫。。。真正强的人，平时是不会一直去想这些东西的。。。比如你一直手淫，每天都想撸，说明你肾水已经不足了，压不住心火了。如果你适当休息一下，你就会发现，你反而没有撸的欲望了。此乃精足不思淫。希望广大狼友都知道这些基本的保健常识。要搞，也要搞的健康，不要搞坏了身体

俺40了，我现在每月还要10次左右才行，没法啊！