婚后肥胖似乎很普遍，我结婚以后，胖了大概30斤，也想减肥，就是不太好减，索性就这样吧，健康就好！

结婚之后发胖很正常，因为人生大事办了就放心了！减肥还是要靠毅力，管住嘴迈开腿，少吃多运动，而且要进行有氧运动，比如慢跑，骑自行车，游泳等等，吃饭少吃辛辣，油腻，太甜太咸的东西，多吃水果和蔬菜，尤其是晚上要少吃，睡前三个小时不要进食，少吃零食，戒烟戒酒等。总之减肥是个系统工程，需要毅力和坚持，然后你慢慢就会体会到效果的。我180，四个月前体重210，按照刚才我说的方法，四个月之内瘦了将近四十斤，以前的衣服裤子都不能穿了，太肥了，而且你坚持下来之后身心感觉特别舒服，每天精神很好，充满活力，也有一个好的生活习惯了。楼主可以试一试！！

都是老生常談, 多做運動, 注意飲食
年紀大了新陳代謝又差了 要比以前做更多運動才能達到相近的減肥效果

还是多运动吧，我跟楼主的情况差不多一样，但是我还没结婚，也是 33了，体重170，但是就是没有毅力去坚持锻炼身体，总是三天打鱼两天晒网

减肥这个事情还是的坚持运动，改变生活习惯。

多做有氧运动 多吃青菜水果 能做到这两点瘦下来很快的,

婚后发胖是正常的，最简单的方法就是控制饮食，早晨多吃，中午适当，晚上最好只吃一点，能不吃更好，每周进行两到三次适当的有氧运动，多做仰卧起坐，主要是锻炼腹部，那样可以减掉小肚子上的肉，减肥的重点还是在于坚持，要持之以恒，不然就会反弹

一定要坚持的，不然没用的。

减肥是一定要坚持的，不然没用的。我就没毅力啊。

男人接近三十都开始发福。主要还是运动少了，喝酒多了,锻炼身体