我也试过，控制呼吸的确有些效果，不过最好的还是晚上出门跑跑步

试过控制呼吸这招，的确蛮好使的
但是又听说这招好象对身体有害，说什么反噬什么什么的。

楼主说的方法效果似乎不是特别明显，还是慢慢控制节奏，多玩一会，不要心急就行。