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主 料: 鸡胸肉(连皮去骨)2大块,全麦吐司3片,美乃滋少许 " b6 Q" F9 X0 I7 x
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辅 料: 美生菜1片,番茄片3片,奶酪片1片
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调 料: 俄立冈香料1大匙,蒜泥1小匙,橄榄油1大匙,黑胡椒少许,盐少许 ' b1 Q* D. E& {! k5 |

) U3 {8 p5 X4 Q; S$ w做法  g( j! e, a7 F4 K( a8 w( z) A
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1.将鸡胸肉均匀抹上所有腌料,冷藏12小时以上腌至入味备用5 c" E# P# V4 P) X) P% O  Y. w# v2 l

- Z- d- g  A; l& l2.用平底锅(不放油)将腌好的鸡胸肉两面各煎1分钟,再放入烤箱以180摄氏度烤8分钟至熟,成为可口的香料鸡排备用: ]* M' {+ ^/ b

+ \0 ?1 G& x: u1 M# r3.取1片全麦吐司,抹上美乃滋,依序铺上辅料,盖上第2片吐丝,抹上美乃滋,放上香料鸡排,再盖上第3片吐司便完成总汇三明治
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8 H- @7 |; X, G1 U5 s# Q, L) e; T4.在三明治的四边各插上牙签固定,用锯齿刀修去硬边,再将三明治直切或对角切成两半摆盘即可

简单实用，做好了正好可以当第二天早餐，辛苦楼主了

谢谢楼主，不过汉堡，三明智偶都不太喜欢吃呢