银耳,含有丰富的氨基酸和多糖的胶质补品。它具有润肺止咳、补肾健脑、健身嫩肤的功效,擅长补益肺气,可以提高肺组织的防御功能,提高机体的免疫能力,从而增强体质,达到抗衰老的作用。
1 c% a7 ]3 f( e/ @黑木耳，含有丰富的植物胶原成分和纤维素，它具有较强的吸附作用，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。每100克黑木耳中含铁185毫克，因此它还是一种非常好的天然补血食品。, o' z. Z, U2 p: x  S) @
双耳同炖，滋润养颜，一举两得。故名，绝代双娇。
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) Q$ e2 v; R( X& l) ^材料：银耳、木耳等量，椰汁、冰糖、枸杞适量.
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" ?- L: C1 l: Q/ E6 d: k温水泡发好，洗净备用' d7 V$ I) f8 ^! v% g; u$ O8 c8 \, _( i
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锅内烧水至开，投银耳、木耳氽水约五分钟
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涝干水备用
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5 \  g+ B( S# P' |另外掺水烧开后，下冰糖与涝过水的双耳炖至软烂。其实这样已经可以吃了/ c5 v1 R- x$ J, T2 F6 b$ z9 f# ^
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但本着料理食物只有更好没有最好的原则，所以再加入椰汁使这道甜品更为出色  b% M) w& G4 T' v( p) v

+ \' L# P$ |" A男同志适量多吃黑木耳，补肾益身，女同志适量多吃银耳，护肤养颜
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谢谢你能把那么好的做法介绍给我们,明天我马上试试.

谢谢你能把那么好的做法介绍给我们,

多谢楼主分享。看起来很不错