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俺说过会一如即往的支持你！
1 j6 Q& @4 x" z, H配　　料: 主 料： 青苹果2个，蟹柳条，红椒1只，葱1条，蒜头1粒，油2汤匙。 ' n. D9 i, W# q; c6 C0 ?
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配 料： 调味料：盐1/2茶匙，胡椒粉少许。
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7 P, `+ q6 F$ b7 j0 l. T·操　　作: 1、苹果去皮除心，切丁，浸于淡盐水中备用；葱切段；蒜头去衣剁蓉；红椒去籽，斜切块；蟹柳切3厘米长。( G+ `, u( C( n$ K* k4 I  o5 x+ K& i3 ~7 e

; Q" c$ ?( g, a( Z( F2、烧热油2汤匙，爆香蒜蓉，放下蟹柳炒熟，放入苹果、葱段迅速炒合，加入调味料即成。

准备时间：10分钟　　烹饪时间：15分钟
$ W$ a# l* G! i+ b; i4 x5 ?$ A1 x特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ + t9 R7 M% i- P, _" y% h9 Y, p( m
用料：鸡胸肉 100g　　胡萝卜 1根　　粉丝 50g * ~1 g# L0 N" j
白菜叶 适量　　葱 1根　　姜 1块　　酱油、盐 适量
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|　　1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
+ G, R3 I/ P& ?1 {0 Q4 |     　2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。) G: A5 |. l. B
         3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
4 ~! X6 I+ `( B/ w: E5 s4 y    　 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
# k0 [4 V) Y6 a7 W  v. F0 g. H6 h   　  5. 放在平底锅里煎熟即可。 7 Z/ d& L$ R) |
　　小贴士：
- M& V8 G2 w" k1 @) S, Y         1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。$ ~7 n/ }0 p# g& ]
　　2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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准备时间：5分钟　　烹饪时间：25分钟2 p$ Q3 N8 e8 K) r" |! _
特色：嫩滑香口，与我们平时吃的普通蔬菜饭可是大不相同的，这都是次要的，最重要的是“懒人”也做了一餐美味
( D' }) h: @: d6 s6 S8 R5 U3 |3 v用料：大米 200g　　菠萝罐头 1/2罐　　火腿 1块; ]' [# p7 o! Z$ n5 j+ T
时令蔬菜 适量　　油、盐 少许
$ }9 P/ N! e, ^/ F4 r  `6 B, d* l4 v1 u做法：1 k  o( C* W7 a! ?7 x7 b! I
1. 把菠萝罐头切丁，和淘洗好的的大米加水一起用电饭煲蒸饭。
8 T8 v/ S1 B2 w8 F* b8 @/ U2. 在蒸饭的同时，将火腿和洗净的蔬菜切成适合的块或长条。将油加热，放入所有材料翻炒，加少许盐出锅。和蒸好的菠萝饭一起吃，即养颜又美容.
& U: W9 ]! V& K+ P小贴士： 用新鲜的菠萝更好，不过注意在蒸之前用盐水泡10分钟./ z! `7 B4 R  C2 I5 V" A( ^

原料：猪瘦肉，鸡蛋2个，干木耳，黄瓜，盐，酱油，料酒，油，香油。
; n+ \1 s% s& n  f% Z2 ~$ M  制作过程：& S: b5 L$ [! N) R
  1、将猪瘦肉冻一下切片。鸡蛋磕入碗中，用筷子打匀； 0 @+ e( p  s5 {9 Z
  2、干木耳加开水泡5分钟，去掉根部，撕成块。黄瓜斜刀切片。葱、姜切成丝； - J( v# Q, h7 |' d" Q; t
  3、炒锅上火，加油，烧热后加入鸡蛋炒散，使其成为不规则小块，盛装在盘中，即为所说的木须； . ^$ D2 j/ R! u( z
  4、炒锅上火，加油烧热，将肉丝放入煸炒，肉色变白后，加入葱、姜丝同炒，至八成熟时，加入料酒、酱油、盐，炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒，成熟后淋入香油即可.
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[原料] 新鲜牛筋400克，绿豆芽100克。   l% v& }& c: s
[调料]酱油10克，盐1克，糖、醋、蒜末各2克，胡椒粉0.1克，
6 q- S8 \+ F8 n( }茴香2只，味精1.5克，黄酒、辣油、葱、姜块各5克，汤100克。 " t: e' d  f& x& U: g
[操作程序] + Z. q' G& W" v9 b, ~2 N: Q6 X; f4 G
1．牛筋放在水锅中煮沸焯水，取出洗净后放在烩盘中，加葱、姜、茴香、汤、黄酒、酱油、盐、味精，上笼蒸酥(约3小时)取出，拣去葱、姜、茴香， 自然冷却；然后放入冰箱。
) `" J& v5 i( {- G4 r2 G& J( G2．豆芽洗净放在开水中泡一下捞出，用净水浸冷后放在盘里。 ; X8 v" d* F1 j
3．牛筋顶刀切成薄片，排放在豆芽上。
" ]8 `/ T7 [/ N: z4．将酱油、糖、味精、盐、胡椒粉、醋、汤、蒜末、辣油、调成料汁，浇在牛筋冻上。 5 T3 {7 I8 B# ~2 z$ X+ m: E# H
[特色点评]糯爽鲜辣，色泽光亮。牛筋冻的调味可灵活应用，本调味是较受欢迎的一种。
2 P; p- P, ~" ?( V[要领提示] 牛筋要蒸酥，调味兑汁要适口。

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( E; f& ]& g2 j+ f9 x3 n主料：五花牛肉 ) v6 C- ~3 Z8 i
　　
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5 `0 j+ n5 W0 D; D      辅料：韩国梨、金针菇、韩国芝麻、生菜、芝麻叶、胡萝卜、小黄瓜  
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      调料:芝麻、低钠盐、酱油、芝麻油、白糖、蒜泥、黑胡椒粉、调味酱  0 D' F2 f3 |8 R7 B4 h& A+ k! ]
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操作：
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　　1、把五花牛肉切成薄片，放入糖、芝麻、料酒、酱油、黑胡椒粉、芝麻油、梨汁拌和腌制；
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% ^8 [* V0 p3 k0 u      2、京葱切片，胡萝卜切条，洋葱切丝，黄瓜切条；
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      3、锅入油，烧热，倒入切好的蔬菜和牛肉一起煸炒；
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* ^5 O9 u0 w3 V* Z+ N8 g5 E      4、锅内再加入金针菇，和所有材料一起焖熟即可出锅；' V: Z8 p% D9 ]5 k
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      5、食用时用生菜、芝麻叶包起炒好的牛肉，蘸酱即可食用；
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: Q4 r, R5 D, _9 Z' s3 o      6、食用前，可以将切好的黄瓜条和胡萝卜蘸酱食用。4 n+ C' |4 M+ i( P5 q: V

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+ ?- u& I1 W! b2 T( U' \, Y希望大家喜欢！

好东西！！！！！！！！！！！！！！！！

五夫醉鸡的做法1 `4 G* z& U# u' C5 L

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原料：" s6 }. s3 {5 w' V6 r; |1 ^3 Z
嫩肥鸡1000克、葱结1只、黄酒500克、姜片2片、精盐10克. y/ F0 E7 I3 ~7 N1 _

" C6 Z9 T' O0 f0 m$ j' E做法：
3 ]: u" Q- P* ]$ q1、将鸡宰杀，去毛去内脏，冲洗干净。7 a0 C1 F0 H; t
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2、烧好半锅开水，放入葱结、姜片后，将鸡放入锅内白煮，直到用筷子可穿透鸡肉时，取出鸡。在鸡央内外薄薄薄抹一层盐。等鸡晾凉后斩成块、码入干净瓷盆，到上黄酒，以淹没鸡块为准。盖严盆盖，腌两天即成。; {1 t: n0 f( \# i' ]6 C
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注意：9 M' d4 a0 P& r) w# t
此菜品要求另工时，不准加油，不准加配料，白水煮鸡，只放葱姜，不放盐，成熟后抹盐于鸡内外。煮鸡时，先用大火煮沸，而后改小火煮。
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风味特点：
3 z% M% Y% _" \该菜据传出自于浙江五夫镇的一个青年妇女之手，菜色微黄，质感鲜嫩，酒香扑鼻，别有味，有增进食欲之功。
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/ l: ~! ?" z- K  K' i) f菜系：6 ?5 y& P5 r# |: Z% G, K- `2 U
浙江菜

火龙果大虾沙拉# s  f$ n$ E! }- _. f
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: s. G/ p; D' F( |# J- Y
6 E2 ]- F( a3 I  R% z' C1 s8 C原料：
- O# _' ^0 {8 ~9 ?火龙果 3个、大虾 6只、西芹 300克、沙拉酱。" I* o2 X  |: |3 a6 ^4 ?8 N5 R
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做法：! h7 j- }% U/ u1 Q- T' c
1、火龙果从中间破开，用小刀把果肉挖出来，切成小丁备用，果皮就是盛沙拉的漂亮的碗[美食中国]
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1 H$ c& H9 A2 _5 D" X" R: i/ r2、大虾洗净，锅内放水烧开，加入几滴柠檬汁，少量盐，放入大虾焯熟，翻入柠檬汁可以去除大虾的腥味。, X8 b8 E" N, ^+ z! |* v6 O+ p- P/ l% {
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3、西芹切成丁，放入加了油和盐的开水中略焯，出锅后过冷水
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! D# p# n  w- }$ @6 {/ V, _0 A4、把火龙果丁和西芹丁用沙拉酱拌匀，放入火龙果皮做的小碗里，装饰上大虾，就可以上桌了！' ~7 {" Z2 |/ [" o" }; P8 t

7 N0 U* g0 [$ Q特色：$ }' z: W0 a9 H4 ?4 E9 P7 t5 M
清香爽口。
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. k$ }2 |% K7 _$ a附:为您心爱的人做一份这样的火龙果大虾沙拉,将会是多么温馨的一道关怀!