6 ]. g3 u* e5 Q* v( y* ~

1 v6 L" @/ Z# z1 a- c& R炒肉片选择质地好的瘦肉固然重要，但正确的做法同样不可忽略。分享一下我做炒肉片的小心得，当然，这只是我家喜欢的做法，欢迎你来分享你的方法哦： 1、下锅前要上浆。我的做法是先把瘦肉切成薄片，加入少许盐、生抽、生粉、油拌匀，腌8~10分钟。（先把肉腌好然后去处理其他材料，这样等其他材料处理完，肉也就腌好了。加了生抽的肉片炒出来颜色好看点，如果不喜欢也可以不加）
4 {9 |) B5 g/ y: d" t1 n- p6 m; K' ~; \! R3 ^, L2 k5 }0 m
, _' S: P3 [0 K  j, `# a) ^
& R4 Z0 P& l2 `( T0 d6 N% Q3 M4 q$ R
2、烧热油锅再放肉片。想要肉片嫩滑，就要滑炒，烧热油锅再放进肉片，快速翻炒； 3、火要大。炒肉片，我喜欢大火快炒，这样炒出来的肉片才够嫩滑。 肉片炒苦瓜 $ z; M2 z( E+ |: L6 [) v0 l

8 _. H8 n/ l4 O6 v; G% H5 S
, G6 t$ p0 [& h- S5 p* w$ V
  M3 @( ~7 t% i4 y7 q6 D材料：苦瓜、瘦肉、油、盐、白糖、酱油 做法： 1、瘦肉切薄片，用少许油、盐、酱油、生粉拌匀，腌8~10分钟； 2、苦瓜清洗干净，切掉头尾，切成两段，用小勺子转圈着挖出瓜籽和瓜瓢，然后切成薄片；
1 ?* D: l! T1 A! M7 l0 _8 w
% D9 N+ t3 V% I1 l$ ^0 L3 m" a* _/ v. G0 s8 @0 ]

6 S3 {+ _0 Y' v8 y! M5 @. F+ q3、烧一锅水，水中放一点盐和白糖，水开后放入切片的苦瓜，焯烫1分钟左右；（先在水中放盐和糖来焯烫苦瓜，不但可以去除苦味，还可以缩短等会炒的时间，让苦瓜颜色保持青绿。） 4、捞出苦瓜片，放入凉水中过冷，9 Z$ c  z( e4 v3 H; Z
可以让苦瓜颜色保持青绿； 5、热油锅，倒入肉片大火急炒； 6、肉片变色后倒入苦瓜片；
( c5 h: Z9 b8 R  {7 P7 V
, q: t# l8 I: w$ E% u
; E: z5 }/ S0 c7 s
! n1 z# a5 p# s* G2 G$ n. D$ V7、转小火，放盐（肉已经腌有味，盐只放一点点即可）； 8、放白糖； / w8 w* q5 R0 U1 o! F% k7 [4 U

5 l3 s  `0 `$ L; w7 K5 q: @- n3 l2 o5 _) i) t: o  J2 j  D+ x
6 x. y; V4 W8 w7 A
0 Q6 X/ l5 W8 i6 Y# y# {
9、淋少许水淀粉； 10、淋上小小盐酱油（不用放多），转回大火翻炒均匀即可。

楼主的苦瓜炒肉片造型不错，不过似乎份量太少了吧，酒店里都不止这个份量呀。
) Y/ J, U9 x# ], K1 |3 C! b8 a我不太喜欢把肉先腌，觉得这样的肉片炒出来太软没口感。

刀工不错啊，苦瓜都切这样有难度啊，而且肉用的是什么生粉啊？

這苦瓜色澤好漂亮~我自己煮的顏色都怪怪的!! 不過自己吃的好吃就好

很不错，即能解馋，又能降暑，好吃又好做。

我炒的就没楼主你怎么有卖相了，呵呵。随便乱炒的。

看着好像楼主的苦瓜有点老，要是小一点的估计要嫩的多，吃起来的口感要好很多。

这个是手艺活，弄的很漂亮。但是我感觉你这么做会很苦

苦瓜样子很好看，炒出来感觉有好多啊，是不是有点腻

造型好精致，看着就有食欲。苦瓜：味苦，性寒；归心、肺、脾、胃经。具有消暑清热，解毒、健胃、除邪热，聪耳明目，润泽肌肤，强身，使人精力旺盛，不易衰老的功效；还可用于治疗发热、中暑、痢疾、目赤疼痛、恶疮等。夏天火旺，多吃些苦瓜有好处！谢谢楼主分享！