材料：海带，肉片，盐，胡椒，色拉油，酱油，味醂，料理酒，砂糖，芝麻
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照烧海带肉卷做法/ G( v) i% B8 k
1，将海带用水冲洗干净后浸泡30分钟左右。5 t' B# G/ k2 [; L- w
2，将水分擂干后用厨房用纸擦干后备用。
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8 K5 F2 A- A( \7 Y, x3，将肉片上面撒上盐，胡椒后卷起。
  z3 o4 g* C% H' Q% F9 \" u9 [4，然后平底锅加热后，放色拉油后放肉卷。+ w, H" C  v1 o$ U4 o' i# v
5，将肉卷儿两面煎至今金黄后，加入砂糖，酱油，料酒，味醂。. a- ]" E' R, w9 _* v
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6，小火焖5分钟后撒上芝麻即可停火装盘。! i+ \; D2 ?" x5 H0 h( k

海带天天吃，原来还有这种吃法，最近只能吃比较保养的食物，太悲剧了

海带+肉片是不错的烧法，是家常的常用菜，既方便又营养

呃，似乎我之前也问过+ Y) N) u+ E" B( p
什么叫照烧啊0 U- l. C1 h0 B( t
至于肉卷，我更喜欢卷金针菇

我经常将海带包裹肉馅来吃,肉在外面还没试过

老婆说这个超有食欲,我一定要学会这个海带肉卷