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时蔬五彩羹

现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！
9B#Wn^%Aj\ 原料：

BW9]~,y,Tz 牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤
Mo;{;Wgz.Q#z*T.n 调味料：
wA1UV(Zx&[ 盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　3|"W:Ahy"Gt#p
　
[/y)|&O%O_N)n 做法：
8tz"yO8x0d!t:X;V １　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清
x|;vM|I(BQr ２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫w,A
ku^[%I(CF
　
/lt9@+ts-F ３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精je2`:p
A
n#y@7c
　　
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maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！
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3D Sj CC x:A3V [[i] 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 [/i]]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:33 PM 发表
u d&sHn8h!^ 请教大虾附件怎么发啊~:s_6: [/quote]
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j.jnES2ky :s_1::s_1:  败给你了  
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发贴或编辑贴 时在 下方有
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y }A-HT 按 浏览  找到图片 再按 发表就行

学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:39 PM 发表

h(vT6Y"UW9Ip 学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中.... [/quote]
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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。