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海米菠菜粥

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kANM{I 原料：
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q8k&W"Aiuw9W 海米15克、粳米（白米）100克、菠菜1棵t/^t? g(^3`t
wxO9` S}rl5w
辅料：D e4|2g3z*X
盐适量
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!{7o7vb2L!u,[+fIA 做法：$f U sc I0a
1.粳米洗净，海米泡水，菠菜洗净汆烫后切段。'uvu,nE
2.锅内加适量水煮沸，放入粳米、海米一起熬煮成粥，待粥熟后再放菠菜，最后入调味料即可。
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PJ h6j2a\Y)w8l Tips：
Fj']%R0g+BP 海米，补肾壮阳。菠菜，滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单，可经常服食。若无海米，可用虾仁代替。
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Yp E/k"o;{q/?}{7}
6dD Lhdo6II]xvS 特色：4_7tY N
Dw:@N
适用：更年期之阳痿早泄、性欲减退、视力减退、腰膝酸软、大便秘结

回复

好方法，我喜欢，菠菜炒的吃油，这样吃满好的，呵呵:sun

非常倾心淡雅的一道粥品，而且荤素搭配，营养丰富，容易吸收和消化，可以经常吃的佳品哦！谢谢大大的美食！