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苹果通心粉　

苹果通心粉*c&o&M9uirsr@
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G{d y G 材料+RG*QDVhh|U
　　通心粉干60公克，绞肉70公克，洋葱30公克，胡萝卜25公克，青豆仁25公克，绿花椰50公克，苹果(半颗)70公克，油2茶匙。5y^(KWn4\v;RL
　　调味料
+VY*a\1d 　　盐1/2茶匙，味素1/4茶匙，蕃茄酱2茶匙，糖1茶匙。.yN0^ h2Y'[2F
　　作法
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@C~ 　　1.通心粉先煮熟后，放进冷水后，沥去水份，备用。|7ql7C.er+D
　　2.苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
e"[:H8I k;__ Dj 　　3.胡萝卜切丁，青豆仁，绿花椰先烫熟(胡萝卜、青豆仁可以冷冻三色豆代替)。
P2OU1x-u/W/dR 　　4.起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟后，加入上项材料，拌匀后加调味