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西兰花虾仁!

西兰花虾仁{7W
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.uPB\pE 用料：jStg.m7t@#w

.W;Ifew@ 虾仁300g，西兰花50g,蛋清3只，
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cZ2u&`&U`]k 做法：
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%~4RB@ kb/?o u 1、虾仁洗净，将背部用小刀划开，挑出虾线，用蛋清腌制10分钟d$w6sSaW7Cp
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2、中火烧热锅中的油，至六成熟时将虾仁放入，迅速过油至熟
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3、锅中留底油，将西兰花倒入锅中，用中火慢慢翻炒，再放入蛋清
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快速翻炒。5? Hll4RDbKZ
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4、最后将虾仁盛入盘中即可
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TKc Ji5IY 虾半斤
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挑出虾线
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用蛋清腌制10分钟 +r&mL4o [K,f
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~R:{I j'I} 成品 [ aO%Rw5nQ+l

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|8oX$sUgG|A 再来点水果 Zd-l
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西瓜开胃偶最爱!!!!哈哈!!!8^z tekM

e_7Kje0i.l(Q T [[i] 本帖最后由 botong000 于 2006-11-19 12:16 AM 编辑 [/i]]