查看完整版本: 秋季养胃减肥时尚浪漫菜肴——玉米秋葵炒素牛仔粒[7P]

秋季养胃减肥时尚浪漫菜肴——玉米秋葵炒素牛仔粒[7P]

[align=center][size=4][color=Red][b]朋友们喜欢，还请红心支持下，谢谢[/b][/color][/size]
])Q8ZJn Du'a :WL%v)H{-r.j'~9Z

!S"INM8Bphi~#b +K%`VwjhA
[img]http://images114.fotki.com/v288/photos/8/1706908/9086649/5-vi.jpg[/img]
n(We6tP5w` [~ &f(\7X3y Mg/]

/v nr
g y)h }'R,_,~A3X'UJ
[size=4][color=Blue][b]食材
w od*Yw!R:a&z5j 松珍素小牛排Z|Il!|@~2\&?
玉米棒
's}
~N']3H$r 秋葵
vui7_l$[2? 罗勒
'EW~2K'UB|`"w
C1}S/^,r&i }3g

-g^0p\3O*B0pW [color=Purple]制作[/color][/b][/color][/size]#]Lh*@(P4W
8Y%uo+p:[#~
[size=4][color=Blue][b]1． 秋葵洗干净，切除根蒂，然后改刀斜刀片待用。 u0Tb\2~+by
A#hy6p J8m-g
2． 松珍素小牛排解冻，改刀成小长方粒待用。[/b][/color][/size]cC\!N&|r#X)H
~t%Nv_1\'Y
[img]http://images17.fotki.com/v308/photos/8/1706908/9086649/3-vi.jpg[/img]/qsd*Qu9`t

2IF'j\3r:?&j1y ` B#x q7\;c&G
c
g"U6X~Xb~f
0{F:?0L;?&q8D rO5p
[size=4][color=Blue][b]3． 玉米棒剥去外皮和须，洗干净，切成粒状，上笼蒸熟待用。
AH%kH#D%M-@9om R{5?'h:ZGv
4． 罗勒摘取叶片，洗干净，切成细末。[/b][/color][/size];V1k$Fa6MG
$f"o
fcmp7y:i
[img]http://images42.fotki.com/v1316/photos/8/1706908/9086649/3-vi.jpg[/img]
Gf9y5uR.~yOc0Z N
C M9I ^-e? ~
l)N
Q\e)z )Ty-VLP(N,I4R+l

k7|6Zig&Z$o/K [size=4][color=Blue][b]5． 净锅内倒入油，油温升至5成左右，放入素小牛肉粒过油，倒出沥干油。[/b][/color][/size]L&B:A \G*U#zb4bw
O6i@3D.c
bX
[img]http://photoload.ru/data/1f/d0/be/1fd0be7bc1bf4e93eff97d62c5c1ade1.jpg[/img]
@ gcokcBy ;X"Z!ubz K6]
[img]http://photoload.ru/data/0d/4a/67/0d4a67fda5ef5c1f027a47d71c24f5d9.jpg[/img]5FUaHTAN#Wq

nPZ)`.g/u:Ozt
d!m/_DZ9OVJ!a*s2n
5z/q'bITj5N [size=4][color=Blue][b]6． 锅内倒入少许初榨橄榄油，放入秋葵煸香，放玉米粒、素小牛肉粒煸炒，加少许水，大火烧开调小火略微煸炒。放盐、蘑菇精，不勾芡，放罗勒细末略微煸炒，出锅装盘即可。[/b][/color][/size] Qt+n!T9Z2tK:@

E+m.XbD4x [img]http://photoload.ru/data/20/36/99/203699a8f80c17bc848fe5f7dd37f2c1.jpg[/img]*NR+F/`W8Z

~1gp!w1B 7F1~1W#}d_ I1RK_

S v'\^7tW}
_ [S(Y p']@ [size=4][color=Purple][b]秋葵是营养价值很高的蔬菜，富含蛋白质，热量不高，很适合想减肥的人食用。但要提醒它的属性偏寒凉，脾胃虚寒、容易腹泻或排软便的人，最好不要多吃。烫熟后蘸掺辣椒末的酱油食用，可以稍微平衡它的寒凉，但还是不宜吃太多。[/b][/color][/size]
*s z r\"Dg? M _2\ [img]http://images12.fotki.com/v215/photos/8/1706908/9086649/11-vi.jpg[/img]6Hv)B(k ^u(K;?

+} rbO;?H(j!I
/vH!{1lE/F
B
PLq~] [size=4][color=Red][b]朋友们喜欢，还请红心支持下，谢谢[/b][/color][/size][/align]kYSz[#h B

Kf `7` xTL [[i] 本帖最后由 tg3366 于 2010-9-28 09:10 编辑 [/i]]

又能减肥，味道都不错，这就是厨艺的魅力所在。

说到玉米，前天吃道咸蛋黄炒玉米，很香很好吃。

口水哗哗的流呀 想要 挨个都尝它个遍 不往此生

额  有点麻烦啊   看上去 还行啊    洗烧   都简单  就是 最后的清洗厨房 最累人啊

好馋人啊  真想吃一口啊  可惜我老婆不会做啊  只能看看了

123

:excellence 太棒了 欢乐一起分享

自己弄的照片吗？  相当的不错哦   看着就好吃

秋葵加进来别有一番风味，不知为何玉米用切得，不用玉米粒呢

我的胃不太好，看来该多做点这了

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

看上去不错 周末尝试着做一做 正好我的胃部好 天天喝酒 看见酒胃疼

这菜口味应该不错，同时应该比较健康，适合在热带地区吃

牛肉做肉丁的我还是第一次看见哦，估计味道不错的。通常肉丁我很喜欢

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

这道菜真的能减肥吗?那学会了做给另一半吃肯定不错

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

感觉玉米配到里面，除了拼盘好看外没有增加什么味道，可能我还是不会做吧。

看着这样的菜,还没有吃到就已经流口水啊,很想学学怎么做.

原来是减肥食品，这要介绍给女朋友才行。:excellence