sunnylove34 2012-9-4 09:23
薏米冬瓜骨汤[5P]
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烹制方法 材料：猪肋骨、冬瓜、薏米、老姜调料：盐/` h'q8p3S
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1 猪肋骨洗净，在沸水中汆烫出血水后，捞出在流动水中反复冲洗。用小刷将带皮老姜和带皮冬瓜的外皮刷洗干净；用刀背将老姜拍散；将冬瓜切成4cm见方的大块。
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2 取褒汤锅（或砂锅），把处理好的排骨、拍散的老姜、冬瓜块和薏米一起放入；倒入相当于3倍固体食物体积的冷水。
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3 先用大火将汤水煮沸，再改小火慢炖2小时。过程中要不时捞出汤表面的油水及血沫。
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4 食用前调入盐即可。
lucifer1231 2012-9-5 20:38
这个汤夏天喝最好除湿利尿，又有营养，还能减肥。
tctctc12 2012-9-8 23:02
里面加点玉米就更加营养了，就是2个小时一起炖，冬瓜会化掉的
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