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婴儿时代的最佳私房菜

宝宝多大后，才可以开始添加辅食？
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　　何时可以帮宝宝添加辅食，其实并无确切的时间表。依照专家建议，最好从宝宝4～6个月大再开始帮宝宝添加辅食，因为这个阶段的宝宝消化系统逐渐发育成熟，可以接受母奶（或配方奶）之外的流质食物，且较不会发生过敏反应。不过母奶（或配方奶）仍不能偏废，因为它仍是1岁以前的小朋友主要的营养来源。不过给予宝宝辅食，仍必须根据宝宝的发育程度或月龄大小慢慢调整，从流质（汤汁）→半流质（糊状）→半固体（泥状）→固体的程序，逐一改变。
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　　添加辅食很重要，因为除了奶水之外，宝宝需要另外吃些辅食来补充营养；再者，要慢慢训练宝宝的吞咽及咀嚼能力，让宝宝逐渐习惯成人饮食。
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h OR)vNc3L 　　我的宝宝排斥吃辅食，该怎么办？*Q"MV{E/P
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　　宝宝从喝奶转而吃辅食的过程中，不少父母都有宝宝不肯吃辅食的困扰，营养师给妈咪的建议如下。
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　　1、别强迫宝宝
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　　若宝宝不喜欢某项食物，先行喂食别种食物，等过一段时间后，再重新尝试。+Fky9o;o K/khw
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　　2、改变烹饪方式,x,|pM.Ydr
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　　若宝宝不喜欢某种辅食，可以改变烹饪方式，以不同的口味来吸引宝宝。
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}7Dj i#Y%CXz 　　3、准备一套专用的餐具:X_/f(sx}c
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　　为宝宝准备一套专属的儿童餐具，吸引宝宝的注意力，让宝宝习惯以餐具来进食。
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　　4、多鼓励宝宝;h2^!_Zgo
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　　若宝宝开始想学着自己进食，父母应多鼓励他，给孩子自己用餐的机会，并作正确的动作示范
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'~}4yB:|/aRQn 　4--6个月宝宝imqK.o/u(n-b

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　　母奶或婴儿配方奶@4Xy!kT } cq

Eklz!t_{J 　　一天食用量：5次；每次170～200 CC
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B/]7~!m sD:F 　　水果类"k,@.S+KD}

(lg'C9qatA'v 　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果K'a8~y;o6z0Qyn

&Q`nYI,D 　　一天食用量：稀释果汁1～2茶匙buy;Idm:tZls

(o6H d#lS 　　蔬菜类}K*I ?9}
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$sGsnJ!m:Mz4C%? 　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜$hH*\ Fy(uuA
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　　一天食用量：青菜汤1～2茶匙
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　　五谷根茎类&h1eW Ct2Y
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　　米糊、麦糊E*Nu#fL4^7Z
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R"AJ%bZ%u7a\o vC4[ 　　稀饭或面条、面线$k!S4f,K Kc1w0vd

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　　吐司面包
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(m4yI!ZRI 　　馒头
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　　一天食用量：麦糊或米糊3/4～1碗，最好先以米糊喂食BkB+@xA3|x
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   7～9个月宝宝I~9z`M-z
    奶类
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-kgx/_6K-N&p.a 　　一天食用量：4次；每次200～250 c.c[.^T1d+~o3}
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　　水果类GF6s0va6N?*}
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　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果
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4VS+G8bWgb4`2sx 　　一天食用量：果汁或果泥1～2汤匙
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Q6j;h%K %L}D|4ToG:T[
　　蔬菜类
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9r+KE+\6T^7O]+os 　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜
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　　一天食用量：青菜汤或青菜泥1～2汤匙7k6J ]B#wGje
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　　五谷根茎类
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　　米糊、麦糊j"m X
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　　稀饭或面条、面线
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　　吐司面包H@&I+Ilk0w
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　　馒头
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DFbr'gK1n 　　一天食用量：稀饭、面条、面线1+1/4 ～2碗；吐司面包2+1/2 ～4片，切小块；馒头2/3 ～1个；米糊、麦糊2+1/2 ～4碗
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MR H a;t 　　蛋豆鱼肉类
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　　豆腐、豆浆[|Dc
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BvI ~\6O[B \ 　　蛋黄泥DR+]??Y V%q

9x:`9My0_#H D h 　　鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）,b.E0N[g;F*Kg8FJ+X

CA?,z,Y@6| 　　肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等
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　　鱼松、肉松
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:X?si S 　　蒸全蛋
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y6ZA!}4W;}6~ 　　一天食用量：豆腐1～1+1/2个四方块；豆浆1～1+1/2（240～360 c.c）；鱼、肉、肝泥1～1.5两；鱼松、肉松0.5～0.6两；蛋黄泥2～3个
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    10～12个月宝宝奶类
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　　母奶或婴儿配方奶,D I9x r+U(jp"g(R
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　　一天食用量：3次；每次200～250 c.c
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　　水果类
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　　柳丁、橘子、西瓜、香瓜、葡萄、蕃石榴、木瓜、香蕉、苹果等水果n,a
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6B5lDu-F4M{~,c 　　一天食用量：果汁或果泥2～4汤匙P6I:\o3Y

%SR\g G$FT3X 　　胡萝卜、蔬菜、青江菜、豌豆、高丽菜、小白菜、空心菜等蔬菜9D'C~IC
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*Fo#C?hDx)T"~/Q 　　一天食用量：剁碎蔬菜2～4汤匙
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:_q;Q3~-x$va 　　五谷根茎类
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　　稀饭或面条、面线
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　　吐司面包
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　　馒头&sV2l+AR'u|4sa

7HqBg7oZx 　　一天食用量：稀饭、面条、面线2～3碗；干饭1～1+1/2碗；吐司面包4～6片；馒头1～1+1/2个；米糊、面糊4～6碗ff AJ9RV2RDw
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kQY 　　蛋豆鱼肉类
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　　豆腐、豆浆
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　　蛋黄泥8LMp W{;r
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　　鱼肉泥 白鲳鱼、刎仔鱼、旗鱼、白带鱼、鳕鱼等（质地柔软且烹煮过的鱼）KP+~ ?npi7J5q
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　　肉泥、肝泥 猪肉、鸡肉、牛肉等3g]q2p+s0N6h
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　　鱼松、肉松
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jv*o#^,_&P4H 　　蒸全蛋0z)A&TbSf F
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　　一天食用量：蒸全蛋1+1/2 --2个；豆腐1+1/2--2个四方块；豆浆1.5--2杯（480 c.c）；鱼、肉、肝泥1～2两；鱼松、肉松0.6--0.8两
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*J;GX|)[~ S+A}/i 　　注：1茶匙= 5 c.c；1汤匙= 15 c.c；1杯= 240 c.c = 16汤匙
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~8@9NJ.sl-V   以上只是一些给给论坛各位作一下参考,为了下一代的健康成长,希望会有用.