查看完整版本: 咖喱土豆花菜[5P]

咖喱土豆花菜[5P]

[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-06/24/C16/res13_attpic_brief.jpg[/img] 2_4s`-^1AU

ou&`$R(L
H'D 烹制方法　
W|,|0FW
*{BS$P] 材料：土豆、椰菜花、洋葱、西红柿
S;Oc$FL#J%~!G 调料：咖喱粉、盐（各适量） "W|~Vc\

3|(?6~RQ\iD [img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-06/24/C16/res05_attpic_brief.jpg[/img]
3l9D_L"Xm!o
De)D UMf#OB5ER1f 1　洋葱切碎片，土豆切小块，椰菜花切小块，西红柿小块。5Pt&Q d?L s2i
,H*C^Ac3i$Pd[
[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-06/24/C16/res07_attpic_brief.jpg[/img]
3o-E+b1[^vT2q9G V:Q
,@;wa,}+o*T$O7G(_ 2　先放洋葱进炒锅，中小火炒至洋葱变成金黄色 ，然后放入花菜和土豆进去翻炒。&Q1OE2Q]3H6FZ

NNu3uk,y [img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-06/24/C16/res09_attpic_brief.jpg[/img]
o6p0dF@V+wE
*k0ErT
p*d 3　放入咖喱粉，翻炒后转小火加一小杯水盖上锅盖焖。;F"D0i] K UZ`'K6{q/n_&E
3Z5r"jd:sw6z(n
[img]http://informationtimes.dayoo.com/res/1/1019/2013-06/24/C16/res01_attpic_brief.jpg[/img]
OG/y,{H`?,L
8b'~)@tVy O md 4　大概15分钟直至菜熟，然后加入西红柿和盐，翻炒一下即可。

集中了几种很有营养价值的蔬菜，又好吃又简单，其实选其中的2种来炒炒更加方便，也都很好吃的。