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冬瓜莲子银耳羹[5P]

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烹制方法　
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fF4eiB-Dq 材料：材料：冬瓜、莲子、银耳6uh4l2zY*] X/o4K ~
调料：冰糖0Q/]|wCJ$o&j$y

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e5v b$pI:p 1　莲子去芯洗净，放入砂锅中，加足量水煮。#i `&B _']j/B
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2　冬瓜去皮洗净切成片。#h4k5Y2W(Js#NE
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3　煮莲子时，将干银耳泡发，去掉根部，洗净撕成小朵；莲子煮15min后，入泡发好的银耳，继续小火煮约20min。
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4　入冬瓜片和少许冰糖，煮至银耳软糯，莲子冬瓜片熟即可。

不喜欢吃冬瓜，（百合莲子银耳羹）才是我的最爱！
(I0N_ Q0m9S4\Ih （百合莲子银耳羹）做法和这一样只是材料冬瓜换成了百合，多加了枸杞。干，鲜百合都行/L6GZ Z1^FF
百合要和莲子一起焯下水，枸杞最后快出锅加上就行。.l6VHfl%J.Z+]
吸烟者最适合了因为百合和银耳都具有很好的润肺化痰养阴生津、止咳去喘功效。
"R(N-u:B8ya%dM:YUP%[ 把它们放在一起制成百合银耳羹，
cF7d!S:Z5fd&iX{-OH 不仅是一道非常不错的去火甜品，
y(Ly4SD"w 对肺部、
6G:FI~&\1d)l 气管等吸烟者
aIT A+R,V 最脆弱的器官，也能起到一定得保护作用。