查看完整版本: [热菜]蒜蓉荷兰豆[5P]

[热菜]蒜蓉荷兰豆[5P]

　　[img]http://img2.ph.126.net/nosMSSV_TsOqaoK2wAZffg==/1837187173090581038.jpg[/img]J6k.e9g-g)yc'k
~OZ-[|d$x
　　热热闹闹的春节即将过去了，今天我们都正常上班了。但春节的后遗症一直跟随着俺，上班注意力也不集中，好像还没有从过节的气氛中缓解过来，很留恋过节的热闹和懒散0t2D.|$A,|
g8aD!f
Jef$sn
　　这几天，重点是清肠减脂了，在我家素菜特别受欢迎，今天做了蒜蓉荷兰豆，绿油油的，一看就有食欲，吃起来也非常的爽口脆嫩，春节后吃这样，真是下饭爽口哦，不一会儿，整盘就被消灭完了，哈哈。$V^yI$pT
,D e%d@q Fr
　　做法特简单，属于快手家常小炒哦。a&|q:?P"_Kq^ ? ]

.M0VDa&T:FaB 　　[img]http://img0.ph.126.net/jsj_1e7Yq4var_WJgQUHNg==/1830713248626422121.jpg[/img]
6_z$t0D4[e]o
O5L!iD.oX:An/k 　　原料：
%{/F_C^-b,m6_3u'\
-ia`V K\ 　　荷兰豆，盐，蒜蓉。2Sb8SxX;zDE1I

3O C2E;H:li:H 　　做法;-tD+w
nN
)a ks&xH&[ L
　　1、将荷兰豆在开水中焯水，变色后捞出，放冷水中冲洗。
+p [-u[;Z yb-E,[ T I :IS@)mq
　　2、锅中加少许油，放入蒜末煸炒出香味。
B$w2yFcF{
}A'}_^jM
Pk 　　3、倒入荷兰豆继续翻炒。tNGtmy8{T1^
7UfsAUY'___0k
　　4、最后加盐和蒜蓉，翻炒均匀即可出锅。 ]X:D0Tb
H~BE!S
　　温馨小提示;/J)y#oDmeZT
E&|$h(c5jDu5@
　　蒜蓉分两次放，爆香锅一次，最后出锅前再放一次，蒜香味道很浓哦。
/r i8F3kJLJdx gS9\"t8_J
　　[img]http://img0.ph.126.net/eOGbxbTgyZGmCKyijAzIGg==/6608221013585078799.jpg[/img]O$r+XPDX0q
@
(N3nWC3?|\8O
　　[img]http://img1.ph.126.net/OorvRbLXeo8Z7Id_hQM_-A==/1867304995598588239.jpg[/img]]5L2Dqun~9j-wQ

q&F Nn1l Q)Ao{;m;o@6e 　　[img]http://img2.ph.126.net/--0qtHGBlFeIZJDzdtzV0A==/3242873206783780964.jpg[/img]

食材简单营养不简单，做法简单，色香味俱全！一道养生菜，谢谢楼主分享！