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abc_1214 2014-10-26 00:48

请教哥们 不够硬 不够久 如何调理？

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厦门金龙 2014-10-26 01:39

加强体育锻炼，每天一百个深蹲，配合做提肛运动

pengfan 2014-10-26 11:17

建议楼主不要熬夜，少抽烟，多吃新鲜蔬菜水果。把生活规律调整好。加强锻炼。

1806048851 2014-10-26 15:51

酒少喝、烟不抽，不熬夜，一定要有户外运动。不能这样一直下去，不然的话身体会毁掉的

lz3676 2014-10-28 15:56

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suposida 2014-10-30 11:26

其实很容易，楼主如果能坚持的话禁欲半年，加强身体锻炼，半年以后你会发现自己神一般的存在。

hrhrhrhrhr 2014-10-30 12:36

多锻炼身体，戒烟，少喝酒，多吃点牛肉，猪蹄，蛎蝗

frypan4567 2014-10-31 23:13

呵呵，吃点中药调理一下，我用的是黄精+玛卡+枸杞煮水，效果还行，主要是坚硬了，做爱的时间长了，推荐可以试试

asian 2014-10-31 23:50

不过硬是肾气不足的表现 经常性的锻炼身体和节制性欲，不要久坐或熬夜。逐渐肾气恢复即可

贾队长 2014-11-1 02:42

生活规律，锻炼是主要的。太晚睡觉了，楼主注意了哈，现在已经有症状了，要小心了。
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