查看完整版本: 三个月成功减肥60斤后领悟出的人生哲理

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

哈哈 别说胡萝卜 为了减肥 我还吃过生油菜呢

我也是从100KG靠节食和运动减到现在80KG，不过就是有个大幅作用，就是掉头发，现在头顶毛发稀疏，本来茂密的头发快成地中海了，哎哎哎啊

减肥最重要的是持之以恒。相信了楼主有了这几次减肥经验后，我相信楼主一定会控制在自己想要的体重。

旁人都希望瘦下来

胖人最胖别人说他胖，想瘦就得管住自己的嘴，我是管不住，还是胖着吧

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

每个人都在为自己努力   最近也在减肥  已经从85KG减到68.4KG  预计体重要到65KG  还有一点点  为自己加油  为大家加油  只为遇见最好的自己

我是来来回回减了很多次，最近的一次因为自身的健康问题不得不下力气减肥。说说我的减肥吧，保持自己一直吃素还是很有效果的，再加上每天一杯鲜榨的苦瓜汁，能很有效的控制体重。这个方法应该对大多数人有用吧。希望能帮助别人。

减肥总重要的还是少吃多动，早餐尽量就用麦片解决吧，少吃高脂高油高热量食物，尽量在家用餐，外面的食物还是油大火大重口，基本不利于健康和减肥大业。控制摄入的同时，一定要进行有氧运动，才能够有效。

我也是个大基数的胖子，但年纪比楼主大，减肥相当难呀，总是经不住食物的诱惑。

mark一下
顺便说一下我的感受，我的感受是楼主靠节食来减肥，最开始那几天明显是摄入能量不足，身体机能开始下降了。就相当于不吃饭，没有足够的能量，所以大脑只能命令身体少消耗能量，这样免疫系统啊抵抗力什么的都下降了。一个是对身体不好，另外一个也达不到减肥的目的，吃东西了就容易胖回来。
我也是个胖子，但是我推崇的是运动减肥。只要运动消耗的能量+身体自身消耗的能量 > 每天摄入的能量就行。
我曾经在今年1/2/4月份去健身房健身，在完全没管住嘴的情况下（该吃啥吃啥，烧烤火锅不断，中间过年回家还各种吃好的），三个月减下来10斤。按照速度来说已经很慢了，但是我感觉很有效果。每天2小时，如果我还能稍微少吃点，还可以减得更多。
最近因为各种别的事情，从4月份之后就没去健身过了，计划着今年要继续减下来一些肉。哈，互勉。