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蚝油炒豆角

豆角因为本身的质硬且味寡，还担着做不熟会有毒的恶名，所以通常都是加肉加料狠狠炮制它一番，直把个青翠欲滴的豆角折磨到色去形消方才作罢。这类菜品以四川的“干煸豆角”和东北“乱炖”为代表。)g\ z9Y@ a h

~8[wW2O@%b 这种小火慢炖的下场源于豆角自身的“毒”，毒不去，不能食，所以烹饪豆角的过程也是一个去毒除害的过程。6q"zA6@[`

piuA;k wr 那么索性把去毒疗程单独化吧，先去毒，待毒素去尽，一身清白以后便能跻身大火炒制之列了，也再不用受那面目全非之苦！iPE)g9T~-i3Se
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据说豆角还是补肾佳品，在这个全民皆补的年月，那就多食豆角“他好我也好”吧！：）Feu1ZjK.tn

5QvV.H'g-\j 蚝油炒豆角
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材料：.t'LU/`:q$U9B l s$u
豆角300克左右、木耳20克、胡萝卜50克dp2`W9F#h `g
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蚝油2匙、生抽1匙、蒜2瓣、姜2片、盐适量、鸡精适量、色拉油C;z'T.x$K4b$I

9HJ(x6MMx 做法：6J\0f^d~s'HDD
1、木耳用温水泡发，洗净沥干，撕成小朵待用
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2、豆角摘去老筋，洗净，斜切成1.5厘米长的段，胡萝卜去皮洗净切片，蒜切蒜末 jB9}R)p'[n

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f0D.T,`{$~Y:U 3、将豆角在滚水中煮20分钟（水中滴几滴油，煮过的豆角会油绿欲滴，试验证明豆角煮20分钟后毒素可去尽）G2?pYG+D
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vq1BqK!D8| 4、炒锅倒油烧至5成热，下蒜末、姜片爆香
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5、下胡萝卜片炒软%@jL:|"j4ZX]&sw2P"N
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1k]J,Q;Mx 6、下木耳同炒6^b8Pl J m

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7、下豆角同炒，加蚝油及生抽，最后加盐和鸡精调味即可
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这个看起来自己做蛮方便的比较普通的一种菜很容易上手的

这个看起来自己做蛮方便的比较普通的一种菜很容易上手的

这个菜看起来清清脆脆，绿油油真的是很有胃口啊~

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