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bryantxy
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1楼
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小 发表于 2008-6-23 14:56 只看该作者
  本贴共获得感谢 X 2简简单单一人套餐[4P]
简简单单一人套餐 + R1 E# U9 Z- \: W' l' X' h5 ^+ D
5 k4 V! o+ k: E) S
总是做一人份的饭,量小所以只能做些简单的东西. 有时看着别人贴出来的一大盘美味,只能吞吞口水.真要自己也照着做,怕是吃上几天才能吃完. 每顿饭只要有蔬菜,有些肉,加上主食,营养应该就足够的了. 每周有一两次素食, 清清肠胃. 每月有一个周末单一饮食,给身体排毒. 就是全天只吃生的东西. 蔬菜水果汁等等. I' J9 y# f3 R, H, \
最喜欢做鱼了,因为很容易熟. 回到家不用半小时就能吃上饭. , Y3 U2 i. N6 n. i
不说废话了,看看我的一人套餐吧. 都是简单宜做的. $ ?5 l6 ^6 {2 _+ n* }7 M4 {
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1.咖喱鸡饭
A# F E- ^7 [ 这个做法就不用说了.是照着咖喱包装盒上的说明做的.- D# r, i4 u( w4 c, H% ]
; O5 A3 _; U: T2 _ t; `2.榄菜肉碎炒河粉 番茄鸡蛋汤- D/ v' o F$ o$ y- f6 I( F
榄菜就是橄榄菜,超市里买的. 肉碎用酒和姜蓉略腌几分钟，入热油锅中炒几分钟后放入橄榄菜炒匀，放入河粉再炒匀就可以了．全程猛火快炒．汤就不用说了，大家都会做的．
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3.剁椒蒸鱼尾 青菜鸡蛋汤' H0 X; a* d* a' T
6 _* C) a" `! L: C. L 瓶装剁椒铺于鱼尾上，淋些油入滚水锅中蒸七八分钟即可．吃饭总是习惯了喝汤，没有汤的一顿总是吃得不舒服．即使只有青菜汤，也是完美的一餐．
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4.白酒炒青口 芹菜粥
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& `& p9 P' b$ l( [& J8 e/ ^0 l 青口洗干净,热油爆香蒜粒, 放入青口,壳微张时倒入一勺白葡萄酒,盖上盖子. 至青口壳全张开时开盖,放些盐就行了. 这个菜连清洗带炒好不用十五分钟.
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