辣焖牛腩& S4 O( o, T. o! ^! D3 ^

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& d' g5 _3 K  R5 V4 _原料
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7 ?( ]. ^, b! N/ q" t9 g    牛腩1000克，红辣椒、葱、姜、蒜各适量: t9 D# M# E  n
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    调料, Z1 e+ U. ?+ J+ F+ M- O+ {8 F
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    老抽2大匙，南味腐乳汁2大匙，盐、冰糖、料酒适量9 R0 I- I4 R5 S7 O- c7 u% _
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    做法' G  ?# E( _% ~

5 j  u! y( ]  P; Q+ ^    1、牛腩放水中浸泡2至3小时，以除去肉中的血，再将牛肉改刀成正方块。锅中水加入姜、料酒，开锅后下入牛肉汆烫5分钟左右捞出，用清水冲去浮沫后沥干水备用。
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    2、锅中倒入适量油，下蒜、葱、姜和南味腐乳汁一起炒香(中途烹入料酒)，再加入牛肉一起炒，炒后加适量汤，再加盐、冰糖、老抽后盛入砂锅。
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    3、砂锅上火，用大火把汤烧开，改小火收汁，煲大约2至2.5小时，待牛肉煲透后，关火。煲中下入红辣椒，放凉即可。
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& x2 S" ~) O5 i& k    贴士
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# R4 h1 h8 u4 @0 @! k+ Y" o    烧炖牛肉时加少量的醋，可以加速牛肉的熟烂，还具有除膻、提香作用。
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4 m* c1 a5 m8 u    牛肉含维生素和矿物质，尤其因含丰富的铁质而有预防贫血、提升元气的功效，是补充营养、增强体力的优良食品。
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[ 本帖最后由 nailiang 于 2008-7-6 10:15 编辑 ]

老兄，时间太长啦。能用高压锅吗？不知口感和砂锅的有多大区别？

味道很香金黄色确实很诱人.具有除膻、提香作用外香肉嫩不错！！

好啊 改天我也在家做做 我爱吃辣的得在你的基础上改改

好喜欢吃牛肉啊，带劲得很啊，而且焖出来的更是别有一番滋味！