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　　番茄排骨汤9 y  j9 W2 a5 U# K
　　主料：排骨500克(斩块)
; E6 s: T2 t, K3 R. A/ ~# T7 E　　配料：番茄100克、土豆100克、红萝卜50克、椰菜50克、姜片10克、葱少许) |. d, \+ R0 i# P. p" Z6 p
　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量，清水2500克左右
* E) M) v& ^& L8 ]! b/ l# u8 G( c" J　　制作方法：; @, M1 z5 v6 C- D1 V" U
　　1. 土豆蒸熟去皮、切片。椰菜、番茄、红萝卜切片。
6 Y, H+ g, |( Z- S0 O* `' K1 z　　2. 排骨焯水后煲汤，约3小时。. v" I( p0 ^3 c5 U: P" z
　　3. 用沸水滚熟红萝卜、椰菜、番茄、土豆片。
; P% @+ Q6 d6 I0 r# f0 ?- i　　4. 排骨汤内调入番茄沙司、盐、味精等调料。调好后放入熟的番茄片等蔬菜配料，便成酸甜可口的番茄排骨汤。
  a! q" g' \' g: r% A　　温馨提示：暑期天气炎热，小朋友普遍胃口不好。酸酸甜甜的番茄排骨汤，开胃、健脾、汤色亮丽，可以帮助小朋友开胃消暑。排骨与蔬菜的搭配，也能均衡小朋友的膳食结构。1 t) H" Z! F3 a% r$ A+ B, ?6 c
　　小窍门：番茄沙司调入肉汤更能提升肉汤香鲜味。3 @% c' ]9 B. b; Z& G' R0 l6 _
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　　荷包茄汁炒饭
( D% s3 V0 N+ ?; L# N4 l8 ^　　主料：米饭250克、鸡蛋100克) ?9 P4 K. X" m$ {
　　配料：番茄50克、葱花少许
# X. I% B0 L" W  e. D5 H$ n　　调料：番茄沙司50克、盐、味精适量+ t0 U1 ^4 [5 P, T+ V
　　制作方法：% T+ g, ?/ [0 i+ J1 }& h; w; i0 u
　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅放入鸡蛋煎成完整蛋皮待用。, N+ r3 M( k! e, O+ |+ Y+ R) t3 o
　　2、 番茄切小粒。
  N1 o: p4 X- _" B0 Z* D+ P　　3、 炒锅放入少量油，放入鸡蛋炒熟。放入米饭、番茄沙司炒香。放入番茄粒，再放葱略炒。  W, ^9 ~5 c+ i2 K! n
　　4、 用蛋皮包着炒饭放于碟上即可。
: h- `. T* j4 [; M　　温馨提示：蛋皮包上酸酸甜甜的茄汁炒饭富含丰富的茄红素，为小朋友补充维生素C的同时，更能引起小朋友的食欲，开开心心吃饭~~妈妈也就不用为此烦恼啦！) r3 l) X+ g: I4 S( [, x
　　小窍门：特富龙不粘涂层煎锅可以帮助你把蛋皮煎完整。3 d4 N5 t$ d" Z$ i

1 h3 I" ~- B0 }　　煎双蛋 . B& C& Q4 d6 e6 @5 V7 s- W
　　主料：鸡蛋2个$ T; q% A- @* M. ^  ]5 h/ E
　　调料：番茄沙司20克
) C4 G0 f4 }" _# @! U　　制作方法：
% v: e5 B4 s) k' t! E" Y　　1、 用特富龙?不粘涂层煎锅将鸡蛋煎熟，置于碟上。
& A# N3 t* ]0 B　　2、 番茄沙司放于煎蛋旁边也作蘸点食用。
9 G) n" Q( }5 x2 ?　　温馨提示：早餐两只煎蛋，为孩子补充蛋白质。佐以酸甜番茄酱，营养同时，吃出好滋味。
, ?  g# m8 w: t  `9 n　　小窍门：炒鸡蛋的烹饪温度为121℃。使用不粘厨具时避免空烧干锅，烹饪时应有良好的通风条件。

挺复杂的做法,看来不适合我这个懒人,不过看得我流口水啊.