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' B) T6 u) U4 Z$ F; g' o4 c* ^材料：灵芝２５克，煮熟剥壳鹌鹑蛋１０～１５个，红枣约１５颗（去核）6 y8 }& N7 ^& Z& |
为什么要去核的红枣呢？红枣核比较燥热，去核就是补而不燥了～～
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, ]# o' k0 A+ F( r上述材料，灵芝，红枣洗净稍泡开后和鹌鹑蛋一起入锅内，加清水大约３碗; P$ W8 P9 P- {+ Z
大火煮开后转小火煮约半小时，最后按各人口味加糖再煮约５分钟即可
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( \" ?8 V' Z2 E& i2 q$ A煮好的，有点微苦
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9 U" z- Q( v' U2 Y/ w( \6 D! M% H2 s可以吃拉3 F8 ?# y( t) W' I# g4 R8 T1 A
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功效：补血益精，悦色减皱。用于血虚体弱，消瘦神疲，面皱早现  
& k7 E# F. ]5 ]9 t，心悸失眠，精神呆滞；亦用于营养不良、贫血、虚劳等。 , O9 p5 C& Y! @1 g6 Z/ ?
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肌肤不泽和脸部皱纹增多，均与精血亏损有关，故补血益精是悦色减皱的主要治法。灵芝性味甘，微温，功能补气益血、养心安神、驻颜悦色，有镇静、抗惊厥、护肝、降血压和降血糖的作用。《神农本草经》认为灵芝能“主耳聋，利关节，保神，益精血，坚筋骨，好颜色，久服，轻身延年不老”。《太平圣惠方》中有用单味灵芝研细末，炼蜜为丸，服用“三十日，身白如玉”之说。红枣健脾养血、滋润肌肤。鹌鹑蛋性味甘、平，功能补益气血。三物和为汤，共奏益精血、润肌肤、悦颜色、减皱纹之功，是家庭常用的健美养颜甜品。注意：感冒发热不宜用本品。

虽然没吃过 但我觉的应该还不错吧 我会试试的