材料：# K( ^6 o$ Y& h# i  Q
山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花（冰糖）、小葱。, W8 K; @8 j! F4 d1 z0 ^4 X# a; E

3 i" `3 U) I% b# y% Q4 q! h) S做法：
4 H# @1 y6 J5 n5 b6 o* i) @9 X+ ^1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块。$ R+ X/ w4 p1 J- \$ m9 J/ |
2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。（不愿加冰糖，最后喝的时候淋上些糖桂花也很香浓，我喜欢这样的喝法。假日里，给父母熬上一碗，温暖永驻！）6 I2 D3 X% ^: ]( j
这款药膳粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神，有助眠之功效，经常食用还能改变颜面偏黄者。
  K3 z8 k8 Q1 ]) v9 E6 h
$ f' ^1 U& [4 c7 }) q

大过年的吃得大家都有点七荤八素的，现在来点清淡爽口的并且有药用价值的粥来，地确让人眼前一亮哦，其实这道粥不管是吃甜的还是吃咸的都是很不错的，因为山药和枸杞都是非常好的清火益气的食材，而且一定的美容功效，女孩子可以经常吃一些，这道粥的制作程序非常的简单，唯一需要大家注意的就是在烧制过程当中一定要用小火慢慢的炖，而且还要经常的拿筷子搅动一下（这样做时为了防止结底），是一个很好吃的东东哦，谢谢大大的美食！

这个好象对女性比较好,理气滋补.好东东,我回家也做一次.