9 }5 H& z3 [  H5 Q5 z2 w. P8 S: D5 h, G
【主　　料】：# J7 a  `# J/ o; G" _% a# @' B8 ]
6 \# \0 y3 U0 z* G
新鲜豌豆、糙米、大米。
9 G' r& t. l7 T. F0 U! R4 I$ V5 {- \4 d$ G# L7 m3 _! P# B
【辅　　料】：
; z: h; a! t2 v7 G; z2 Z/ O9 p5 Z- v' D6 n. F$ o
各式蔬菜，盐，色拉油。
7 ^3 |+ |  @% D9 a) M9 W6 z
4 G1 A# |& P5 S3 V【制作方法】
* r- g  z/ p9 O' B" r% r4 ]
+ `% s, D  r/ P+ ]; i1、将糙米和大米一块煮熟备用，鲜豌豆煮熟备用。               ( K! ?8 N# Z, U% q8 s# |. K9 @
" A1 |2 Q' ?& c; B
2、各式蔬菜用色拉油炒熟，保持鲜脆。               
0 ~& H+ e  P( ?3 r! ~, J, H% A& c4 E& G% a& r/ E
3、把蔬菜、豌豆、糙米饭拌在一起，即食。

太好了,我也试试,谢谢.. 在努力