材料:
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熟透的番茄两只 (切块)
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胡萝卜半根 (切块)
' }4 L/ b* L) L: V洋葱半只 (切丝)
3 j5 h! Z( K# M! `) Z+ W蒜米两瓣 (切碎)
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九层塔7-8叶 (切碎)
5 V: R8 q! l7 h* j3 [, f包菜一把 (切丝)
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青辣椒两只 (切碎)
7 A; v' A1 R$ V2 J鸡汤、蔬菜汤或者水
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调味:
n) d! U9 v! L7 W& }! B孜然 半茶匙
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辣椒粉 1/4茶匙
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胡椒粉 一撮
+ g8 C8 q! X) P- ~盐适量
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' u' x) g. k( b2 Q! O) X在锅内下一茶匙的橄榄油,下切丝的洋葱和切碎的蒜米,炒香,然后加入半茶匙的孜然。
" m. }$ \4 t" ]6 s& X5 V6 W然后加入包菜丝和萝卜块,然后加入切块的番茄,翻炒大约3-5分钟,间中可以加盖稍微焖一下。
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然后加入切碎的九层塔和辣椒粉。
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然后加入一茶匙的面粉,炒匀。然后加入两杯水(或者鸡汤或者蔬菜汤,加盖煮滚后转中火,煮8-10分钟。
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然后用手提的搅拌机,搅拌。然后加盐调味,过滤。
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喝之前可以加上几块烤脆的面包块。
( Q& s/ c* \9 M0 g+ L/ I很适合冷天的一个汤喔!
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