十一、蚝油茶树菇牛柳
5 S- d( g: O; q2 k　　材料的准备：茶树菇是买的新鲜茶树菇，洗净剪为6~8公分长后在开水里焯一下（水里放几滴油）捞出。牛柳切条先用料酒少许盐生粉一个蛋白腌好备用。蒜切片，葱段两节。 # |) B5 L) P; ~: K
　　 热锅倒油，五成热时转小火，下牛柳滑炒，待牛柳全变色捞出；剩余油继续留锅中，转大火，下蒜片，茶树菇煸炒；大约一分钟后倒入牛柳，加蚝油两大匙（注意腌牛柳时已经放了少许盐）、蘑菇精翻炒均匀。起锅盛盘。
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十二、蚕豆炒鸭肫- G2 I4 w* g' o: C+ p' r
　　1.鸭肫切片，用盐、生粉和料酒腌一下。蚕豆在开水中焯两分钟。红椒切片备用。
/ E+ ?6 J8 b( i  u' v9 e& C　　2.炒锅放油，放入鸭肫炒到八成熟捞出
2 w1 G7 Z' Q" d　　3.放入蚕豆煸炒两分钟，放盐、鸡精，再混入鸭肫，炒两分钟，最后加入红椒片，翻炒一分钟。2 d- ~! k+ p/ d- K
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十三、蒜苔炒牛肚
: Q. z8 p7 B( ?; _4 l　　　　1.牛肚洗净、沸水煮2~3分钟，切丝；蒜苔切段撒一勺盐抓匀；郫县豆瓣一匙；豆豉一匙碾碎；红菜椒一个切丝；蒜切片。2 ^% E% j) R' o5 @
　　　　2.炒锅烧热，倒油，下蒜片和豆瓣豆豉炒香1 }6 V+ A' k" F. {5 j
　　　　3.倒牛肚丝炒1分钟" ~) C! i, Q  _
　　　　4.再倒蒜苔炒三至五分钟。起锅前一分钟放红椒丝，加蘑菇精炒匀。（整个过程不需要放盐）
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　　　　特色：牛肚丝软糯滑，蒜苔脆而入味。（如果想吃弹性十足的牛肚，可把3、4的步骤交换。）
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% b; K/ g* Z4 Z8 y3 a. Q  B十四、汤年糕（又一次对冰箱剩余蔬菜的整合）' H. y5 T6 t0 E4 F
　　原料如图5 v4 v4 p6 C3 r) n
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/ n4 ?/ |% `+ U3 k- [' `十五、木耳菜豆腐汤
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; L! h: q) A, _' M$ ~- E  C　　锅放水烧开，加一块拍松的生姜，滴几滴食用油（也可用荤油），放豆腐，放魔厨高汤一小匙，煮两分钟后加入木耳菜，加盐，煮一分钟后加入黄豆芽，煮一分钟后起锅。
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十六炒米粉
. b' j0 D4 ?. l　　　　材料：6 o4 a. {9 x7 ]2 }. [, I: H
　　　　超市买的江西米粉，水煮八到十分钟到无硬芯为止，捞出在凉水中过一下，然后沥干水分；青菜、香菇切丝、牛肉丝、京葱白切丝、干辣椒四五个。
; V: d& o" \  V; t3 l, U$ {　　　　步骤：
$ Z- h3 \: P# D5 d　　　　1、油锅（油稍微多一点，因为米粉很吸油）下干辣椒和京葱白炒香，下牛肉丝炒到变色，将牛肉丝拨散." A$ m9 {: B3 A
　　　　2、下青菜、香菇炒三十秒，加盐、蘑菇精（盐的量要足够使米粉也有味道）
! [& S1 L0 ~# j$ V5 V1 t4 G　　　　3、倒入米粉，翻炒一分钟，起锅。
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　　　　注：配菜可以自行搭配，青菜再加些黄豆芽一起炒更好吃。第二步可以少放点盐或者不放盐，在第三步放酱油或蚝油炒。若喜欢吃硬一点的米粉，则缩短米粉在水中煮的时间。
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楼主我是相当一定以及肯定的支持你，你说的菜我基本上做一边了，是我这个独身男的福音哦。
' G3 [3 H. E' R$ |# h" U# a& K简单使用营养！
! `; U6 [) w& v2 v6 {* o:s_8: 给你个鲜花！再接再厉