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美味番茄牛肉饼

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美味番茄牛肉饼

  美味番茄牛肉饼
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能享受美食又不怕长胖,这是好多人所追求的境界。怎样吃出健康,吃得美味,这里面学问很多。不过对于我还是一个经验:要想吃不胖,就要吃的科学,热量高的食物不拒绝,但要控制量。
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  今天就为大家介绍一道非常美味的原创美食: 番茄牛肉饼 2 L  T' C/ J( r: [; ]

3 a( c9 {& W8 J   第一步 5 t/ e/ r: H/ w: Q1 {. L- X

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准备的材料有:精牛肉7 h3 \- G; @* Q. h6 D" t

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个头大一点圆一点的西红柿
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番茄 酱
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   第二步 ! g4 N0 U6 p1 N- F, n. v
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  将牛肉跺成肉末,越细越好,然后加上盐,一点点胡椒粉,鸡蛋清一个,(这样牛肉跟嫩)用手活匀了,放一旁备用
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西红柿切成薄片
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将腌好的牛肉末平摊在两片西红柿的中间
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第三步
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% V' p" l* O( K4 e" Z' p  将西红柿牛肉饼裹上面粉糊,然后下油锅,油温控制别太高,小火慢慢 炸 ( a, L& H+ U$ D; [, `' L8 ]4 d+ s: G1 q
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1 M" C8 D# B) }+ l# l6 q  炸至金黄
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" E2 D0 \4 k4 U- h% M出锅: E+ _* H) c0 Z

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第四步
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  将番茄酱倒入油锅,加少许盐,糖,水,
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7 W/ \5 m' _: q" p最后浇汁。酸酸甜甜,外脆里嫩,口水那个流啊
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