芦笋拌虾仁：
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* \& e8 P% r0 P$ o; [6 o+ C         原料：芦笋300克、虾仁8只、大蒜2粒、红辣椒1只 0 H, c# ?* _* g' U5 P0 k! O
         调味料：盐、糖、香油、色拉油 & w! g$ I7 Y7 x! Y) r, h" m/ T' G' w
         做法： ( }, X' ?* C& p9 V: j' _
             1、芦笋去根部及老皮，洗净切小段，放入沸水中汆烫一下捞出，
7 e% T; x. A: u& @: t/ K                以冷开水冲凉，沥干水分备用； ) F) x2 I  U% {. W
             2、虾仁挑去肠泥，洗净，对半切段，放入沸水中汆烫至变色捞出，
3 @+ X! e) @( `1 P; z3 Q                沥干水分备用；
8 j8 s: x9 R3 O0 L             3、大蒜去皮，红辣椒去蒂、洗净，均切末；
/ u, m9 D% U6 L% z* @% J             4、将芦笋、虾仁盛入盘中，加入大蒜及辣椒末，各种调味料拌匀，

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这原料比较好买，也好吃，味道不错，楼主没图片啊可惜了！