材料：海带，肉片，盐，胡椒，色拉油，酱油，味醂，料理酒，砂糖，芝麻
& V' O. [  [& T  v' {9 r' u7 p+ X. l3 X
照烧海带肉卷做法8 V/ [/ x* V" y7 _* g$ L
1，将海带用水冲洗干净后浸泡30分钟左右。
: S3 |4 q7 E/ L2 P& |$ d+ z' {0 i/ W2，将水分擂干后用厨房用纸擦干后备用。
, W4 z1 ^  U. W( ]9 f; y1 r* @* {% U2 [& r& D
3，将肉片上面撒上盐，胡椒后卷起。
, ~. Z5 S5 N' }1 T' H, O+ s4，然后平底锅加热后，放色拉油后放肉卷。
  m1 N1 J( m0 `/ Q8 g# c5，将肉卷儿两面煎至今金黄后，加入砂糖，酱油，料酒，味醂。
. {! t7 q) r3 Q- ?. O1 Y& ^
) }: u  c- j4 h6，小火焖5分钟后撒上芝麻即可停火装盘。, g% q2 L5 n/ y0 k7 }

海带天天吃，原来还有这种吃法，最近只能吃比较保养的食物，太悲剧了

海带+肉片是不错的烧法，是家常的常用菜，既方便又营养

呃，似乎我之前也问过7 r: a. g* ~0 g' L, l
什么叫照烧啊' a, r; ^& p7 F! Q5 C0 y
至于肉卷，我更喜欢卷金针菇

我经常将海带包裹肉馅来吃,肉在外面还没试过

老婆说这个超有食欲,我一定要学会这个海带肉卷