8 H' C: X  O& N2 }( H- i7 Y0 Y! f
7 m/ N  R( S6 p4 b+ B8 o
烹制方法　" B( n0 ?9 }! H( Z) D2 j+ e

7 I; r2 ?! ?) E# K" B  M" @材料：土豆、椰菜花、洋葱、西红柿
4 q( J; F* {. k, H$ r调料：咖喱粉、盐（各适量）
: @0 |; D, U2 ]& q+ p, P/ I! `$ P6 e2 ?% l7 o& B2 o3 Y+ @

/ V: _/ o$ A- U3 w) @1 S
2 O* c* s' Q# P# @% ~1　洋葱切碎片，土豆切小块，椰菜花切小块，西红柿小块。
4 c6 e8 @4 Y3 [" q7 \; T3 r
4 @3 b, _; |" {9 L' i & D) K! N# h2 L' q5 s5 }
5 G0 p% o5 r6 C* {- ]
2　先放洋葱进炒锅，中小火炒至洋葱变成金黄色 ，然后放入花菜和土豆进去翻炒。% \- h. Q6 S  v
6 G5 o" W' L! J. q9 T

% B9 A" E; A6 W" E/ V
. Y* ?7 g1 e/ g0 V4 E  F2 v3　放入咖喱粉，翻炒后转小火加一小杯水盖上锅盖焖。
& d5 ?. l1 L0 G
, T# y8 K3 G, v: r
# ?; B& |0 B* q- p
- U, R% \- q8 R' i+ F4　大概15分钟直至菜熟，然后加入西红柿和盐，翻炒一下即可。

集中了几种很有营养价值的蔬菜，又好吃又简单，其实选其中的2种来炒炒更加方便，也都很好吃的。