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- p8 X: [, ?% e抗衰老食品：西兰花 　　 & s6 O$ u, t3 z6 K1 D
推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 　　 : h2 Q1 }# P# z. @) Y4 K, Q
美味菜式：西兰花 　　 4 T2 Y$ s8 J2 ~. b) M( g5 S
原料：西兰花、姜、蒜9 ^5 ^7 }) j1 Y& A2 T7 T, M, [  J
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1、锅内放橄榄油油，下入葱末、姜末和捣碎的大蒜炒香，再用盐、味精调味， 然后把西兰花倒入锅里炒　熟就可以出锅了　; l6 J& ~4 E0 J6 ^% p
调料：盐、味精、料酒、橄榄油! m5 R# l1 P0 e: }7 `; n; M* o
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西兰花，不管怎么做都很好吃，不仅可以抗衰老，美容养颜

橄榄油其实不是很适合做热菜，用茶籽油会好很多。

西兰花我觉得男女吃都有益吧，喜欢那种从锅里炒出来的清香味道

好东西哦，紫色黑色的东西要多吃，没吃过这花

没图不知道好吃不好吃啊，西兰花在家还真经常吃

男女吃都有益吧.................

这些不都是市场上经常见到的，我儿子很喜欢吃。

那有没有试过把西兰花和小黄花鱼一块整了吃呢，不知道是什么效果